เดือน: สิงหาคม 2018

SBOBET

อลิสซง-มาเน่ลุ้นทำสถิติเกมลิเวอร์พูลเจอไบรท์ตัน

เกม ลิเวอร์พูล เปิดบ้านเจอ ไบรท์ตัน คืนวันเสาร์นี้ ได้โอกาสที่ อลิสซง เบ็คเกอร์ รวมทั้ง ซาดิโอ มาเน่ จะทำสถิติให้กับ “หงส์แดง” ถ้ารายแรกไม่เสียประตู แล้วก็รายหลังกระแทกตาข่ายได้

อลิสซง เบ็คเกอร์ นายทวารคนใหม่ของ ลิเวอร์พูล มีลุ้นทำสถิติทาบ บรูซ กร็อบเบลล่า, เปเป้ เรน่า แล้วก็ ซิมง ไม่โญเล่ต์ ถ้าเกิดไม่เสียประตูในเกม พรีเมียร์ลีก นัดหมายที่ “หงส์แดง” จะเปิดรัง แอนฟิลด์ ต้อนรับการมาเยี่ยมของ ไบรท์ตัน แอนด์ โฮฟ อัลเบี้ยน คืนวันเสาร์ที่ 25 เดือนสิงหาคมนี้

โกลแซมบ้า ช่วยทำให้ทีมไม่เสียประตูมาแล้ว 2 นัดหมายติดในเกมชนะ เวสต์แฮม ยูไนเต็ด 4-0 และก็ คริสตัล พาเลซ 2-0 โดยก่อนหน้าที่ผ่านมามีเพียงแค่ กร็อบเบลล่า, เรน่า รวมทั้ง มิโญเล่ต์ เพียงแค่นั้นที่เป็นนายทวาร ลิเวอร์พูล ไม่เสียประตูตลอด 3 ครั้งแรกของซีซั่น

ยิ่งกว่านั้น ยังมีสถิติที่น่าดึงดูดในเกมนี้อีกหลายแบบดังต่อไปนี้

– ลิเวอร์พูล ชนะ ไบรท์ตัน มาตลอด 5 เกมหลังสุดทั้งยังในลีกและก็บอลถ้วย

– ฤดูที่แล้ว “เจ้านกนางนวล” บุกมาพ่ายแพ้ “หงส์แดง” กินขาด 0-4

– ลิเวอร์พูล ยิง ไบรท์ตัน 26 ลูกสำหรับเพื่อการเจอกัน 7 นัดหมายหลังสุด

– ประตูที่จะเกิดขึ้นถัดไปเป็นลูกที่ 100 สำหรับในการเจอกันของทั้งคู่กลุ่ม

– ถ้าหาก ซาดิโอ มาเน่ ทำแต้มได้ในเกมนี้ จะมีผลให้เป็นครั้งแรกที่เขายิงให้ ลิเวอร์พูล 4 ครั้งติดต่อกัน

– คริส ฮิวจ์ตัน ที่ปรึกษา ไบรท์ตัน พาทีมแพ้ ลิเวอร์พูล ทั้งยัง 5 นัดหมายตั้งแต่ยุคคุม นิวติดอยู่สเซิ่ล แล้วก็ นอริช สิตี้…

Read More
SBOBET

กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นนิยมมากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพราะ เป็นกีฬาที่ไม่มีค่าใช้จ่ายมากนัก
อุปกรณ์ที่ใช้สามารถหาซื้อได้ง่าย มีจำหน่ายอยู่ทั่วไป อีกทั้งยังสามารถเล่นคนเดียวหรือเล่นกับเพื่อนได้
เป้นกีฬาที่มีการบาดเจ็บของร่างกายน้อยที่สุด เพราะมีน้ำเป้นตัวรับน้ำหนัก
สิ่งที่ควรมีก่อนการว่ายน้ำ
1.ความพร้อมด้านร่างกาย
ควรสำรวจตัวเองว่า ร่างกายมีความพร้อม มากน้อยแค่ไหน เพราะถ้าหากคุณไม่สบาย มีไข้ หรือ มีโรคประจำตัว
ที่ไม่เหมาะกับการว่ายน้ำ ถ้าหากร่างกายไม่พร้อม แล้วลงไปว่ายน้ำ อาจจะทำให้เกิดอันตราย ถึงชีวิตได้
2. ความพร้อมทางด้านอุปกรณ์
แน่นอน ว่าการไปว่ายน้ำ คุณต้องเตรียมชุดว่ายน้ำ เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก หมวกคลุมศีรษะ แว่นกันน้ำ และ
ถ้าหากคุณยังว่ายน้ำ ไม่แข็งแรง ก็ควรเตรียมอุปกรณ์ ที่เป็นตัวช่วย ในการฝึกว่ายน้ำด้วย
อุปกรณ์สำหรับว่ายน้ำ
1. ชุดว่ายน้ำ ควรเลือกชุดที่เบาไม่อุ้มน้ำ ขนาดพอเหมาะกับร่างกาย เมื่อใช้แล้วต้องซักให้สะอาด
และนำผึ่งแดดให้แห้ง ถ้าว่ายน้ำเป็นประจำควรมีหลายชุด
2. หมวกว่ายน้ำ ช่วยป้องกันเส้นผมร่วงและไปอุดตันเครื่องกรองน้ำ
และรักษาเส้นผมไม่ให้คลอรีนทำปฏิกิริยาจนผมเสีย จำเป็นสำหรับเด็กที่ผมยาวอาจจะเป็นอุปสรรค
และไม่สะดวกในการว่ายน้ำ
3.แว่นตากันน้ำ ช่วยป้องกันการระคายเคืองจากน้ำเข้าตาเมื่อลืมตาอยู่ในน้ำนาน ๆ
ควรจะเป็นแว่นตาที่สามารถปรับให้ขนาดเหมาะสมกับใบหน้าของเด็กแต่ละคนได้
4.สบู่และยาสระผม เด็กที่จะเล่นหรือเรียนว่ายน้ำต้องอาบน้ำฟอกสบู่และสระผมแล้วล้างให้สะอาด
ก่อนและหลังว่ายน้ำทุกครั้ง เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล สิ่งสกปรก
5.ผ้าเช็ดตัว ควรเลือกขนาดที่ใหญ่สามารถใช้เช็ดตัวให้สะอาด และต้องเช็ดตัวให้แห้งอย่าให้ชื้น
เคล็ดลับสำหรับการเลือกชุดว่ายน้ำ
เคล็ดลับการเลือกชุดว่ายน้ำให้ดูดีและเหมาะกับตัวเรา
-สาวหน้าอกใหญ่ ต้องมองหาชุดที่เป็นแบบมีเชือกผูกคอ เพราะจะช่วยกระชับรูปร่าง ใส่แล้วดูดีได้สัดส่วน
ไม่ดูเป็นสาวทรงโตมากจนเกินไป
-สาว หน้าอกเล็ก ควรเลือกชุดที่มีโครงเสริมบริเวณหน้าอก ซึ่งจะทำให้อกไข่ดาวของคุณดูใหญ่ขึ้น
รวมไปถึงการยัดฟองน้ำบริเวณท่อนบนก็จะช่วยให้หน้าอกของคุณดูอื๋มขึ้นได้เป็น อย่างดีเลยทีเดียว
-สาวหุ่นจ้ำม่ำเจ้าเนื้อ ควรเลือกชุดสำหรับเล่นน้ำสีทึบๆ ซึ่งจะช่วยอำพรางส่วนเกินของคุณได้เป็นอย่างดีเลย
-สาวผอม หุ่นนางแบบ แนะนำให้ใส่บิกินี่-ทูพิชนี่แหละจะดูดีสุด รับรองว่าสะดุดตาหนุ่มๆ ทั้งสระอย่างแน่นอน…

Read More
SBOBET

สนามบินสั่งทำรูปปั้นโด้ใหม่

รูปปั้นของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ในสนามบินที่เคยเรียกเสียงหัวเราะได้หลายคน
ถูกแทนที่ด้วยรูปปั้นอันใหม่ที่ดูดีขึ้น
แต่มันก็มีบางคนบนหมู่เกาะมาเดยร่าที่อยากให้เอารูปปั้นอันเดิมกลับมา เมื่อช่วงเดือนมีนาคม ปีก่อน
มีพิธีเปลี่ยนชื่อสนามบินของหมู่เกาะมาเดยร่าให้เป็น แอโร่ ปอร์โต้ คริสเตียโน่ โรนัลโด้
ตามชื่อของโรนัลโด้ อย่างเป็นทางการ เพื่อเป็นการยกย่องดาวเตะจาก เรอัล มาดริด
ที่สร้างชื่อเสียงให้กับเกาะ โดยฝ่ายที่เกี่ยวข้องได้จ้างให้ เอมานูเอล ซานโตส จิตรกร
รายหนึ่งทำรูปปั้นของดาวเตะวัย 33 ปี เพื่อเอาไว้ประดับที่สนามบินดังกล่าวด้วย อย่างไรก็ตาม
ผลงานของ ซานโตส
กลายเป็นสิ่งที่เรียกเสียงหัวเราะได้มากกว่าคำชื่นชมเพราะมันไม่มีความคล้ายคลึงกับ โรนัลโด้
มากเท่าที่ควร โดยรูปปั้นดังกล่าวถึงขนาดทำให้ แพ็ดดี้ เพาเวอร์ บริษัทรับพนันถูกกฎหมายจ้างให้
ซานโตส ทำรูปปั้นแนวฮา ๆ ของ แกเร็ธ เบล ด้วย ทั้งนี้
ก่อนหน้านี้มีสื่อในสเปนรายงานว่าทางสนามบินวางแผนที่จะเอารูปปั้นอันใหม่ที่ดูดีกว่าเก่าไปแทนที่
รูปปั้นอันเดิม และล่าสุดโฆษกของแอโร่ ปอร์โต้ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ก็ยืนยันว่ามันเป็นอย่างนั้นจริง
ๆ โดยพวกเขาเพิ่งเปลี่ยนรูปปั้นเมื่อวันศุกร์ที่ 15 มิถุนายน ที่ผ่านมา ซึ่งตรงกับวันที่ โรนัลโด้
ทำแฮตทริกช่วยให้ โปรตุเกส เสมอกับ สเปน 3-3 ในเกม ฟุตบอลโลก 2018 รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่ม บี
ด้วย สำหรับรูปปั้นอันใหม่นั้น ถูกทำออกมาในสภาพที่เห็นไปถึงหน้าอกครึ่งบน
ส่วนใบหน้าของโรนัลโด้ ก็เคร่งขรึมสุดขีด
ต่างจากอันเดิมที่ถูกทำออกมาในสภาพที่เขามีสีหน้ายิ้มแย้ม
ถึงกระนั้นมันก็มีบางคนที่อยากให้ทางสนามบินใช้รูปปั้นอันเก่ามากกว่า
จนถึงขั้นระดมชื่อบนโลกออนไลน์เพื่อให้เอามันกลับมาเลย
โดยพวกเขาให้เหตุผลว่ารูปปั้นอันเดิมมันโด่งดังจนเป็นเหมือนของที่ช่วยดึงดูดให้นักท่องเที่ยวมายังเ
กาะของพวกเขา
เม็กซิโกแผ่นดินไหวจังหวะประตูชัย
แฟนบอลกลุ่มใหญ่ในประเทศเม็กซิโกถึงขั้นทำให้เกิดแผ่นดินไหวขนาดเล็ก
ในจังหวะที่พวกเขาฉลองประตูของ เออร์วิ่ง โลซาน่า ปีกทีมชาติเม็กซิโก ในเกม ฟุบอลโลก 2018
รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่ม เอฟ นัดที่ทัพ “จังโก้” เอาชนะ เยอรมัน 1-0 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 17 มิถุนายน ที่ผ่านมา
ที่กรุงเม็กซิโก ซิตี้ ประเทศเม็กซิโก มีการจัดจอภาพขนาดยักษ์เพื่อให้แฟนบอล เม็กซิโก
มาร่วมเชียร์บ้านเกิดของพวกเขา ซึ่งมันก็มีคอลูกหนังหลายชีวิตไปรวมตัวกันที่ดังกล่าว ทั้งนี้ ทันทีที่
โลซาโน่ ส่งบอลเข้าไปนอนในก้นตาข่ายได้แล้วนั้น บรรดาแฟนบอล เม็กซิโก ที่อยู่ในกรุงเม็กซิโก
ซิตี้ ก็กระโดดดีใจกันอย่างเต็มที่ และแรงกระโดดของพวกเขาก็ทำให้เกิดแผ่นดินไหวขนาดเล็ก ๆ เลย
ซิมม์ซ่า สถาบันตรวจสอบทางธรณีวิทยาและพื้นโลก เผยว่า “มีการตรวจเจอแผ่นดินไหวในเม็กซิโก
ซิตี้ มันอาจจะเกิดจากแรงกระโดดในจังหวะทำประตู (ของ เม็กซิโก) ในเกม ฟุตบอลโลก
โดยเราตรวจเจอปฏิกิริยาอย่างน้อย 2 ขีดในเมือง”…

Read More
SBOBET

ขั้นตอนการวอมร่างกาย

 

 

การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวกายมีประโยชน์ต่อร่างกายคือทำให้อวัยวะต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด เป็นต้น แข็งแรงมากขึ้นและมีความเสื่อมช้าลง แต่ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายนั้น ควรเริ่มจากการยึดเส้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม performance ของเราให้ดีขึ้น การออกกำลังกายทำได้หลายรูปแบบ แบ่งตามการเคลื่อนไหว

 

1.การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวกายที่เป็นกิจกรรมของงานบ้าน เช่นการถูบ้าน ขัดพื้น ทำความสะอาดหน้าต่าง ทำสวน รดน้ำต้นไม้ และกวาดใบไม้ เป็นต้น

 

2.การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวกายขณะประกอบอาชีพ เช่น การยกของ การแบกหาม งานไม้ และงานซ่อมรถ เป็นต้น

 

3.การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวกายขณะว่างจากการประกอบอาชีพหรือการเดินทาง เช่น  การเล่นกีฬา

 

การเตรียมพร้อมวอมร่างกาย

 

ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำจะช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย หรือจะดื่มพวกเครื่องดื่มเกลือแร่ไปก่อนก็ได้ ดื่มให้พอดีอย่าดื่มมากจนเกินไป การดื่มน้ำจะช่วยรักษาระดับสารอิเลกโตรไลค์ ช่วยลดอาการเป็นตะคริว

 

การแต่งตัว

ควรเลือก อุปกรณ์เสื้อผ้าให้เหมาะกับประเภทกีฬา ตั้งแต่เสื้อผ้าที่เบาสบาย เคลื่อนไหวได้คล่องตัว ควรมีความสามาถในการรีดเหงื่อไม่ออมน้ำ และระบายอากาศได้ดี ทั้งนี้จะช่วยระบายความร้อนได้เร็วขึ้น การไม่ออมน้ำจะช่วยให้เราคล่องตัวมากขึ้นไม่เป็นตัวถ่วง

ยืดเส้น

ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อกระตุ้นให้พร้อมกับการใช้งานในช่วงการออกกำลัง ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ การยืดกล้ามเนื้อทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลาดมีความยืดหยุ่น ทำงานได้ดีกว่ามัดกล้ามเนื้อที่แข็ง เพราะมัดกล้ามเนื้อที่แข็งนั้นจะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัด และมีโอกาสฉีกขาดสูง

พักผ่อน

การพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าอดนอน หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ ก็ไม่ควรจะหักโหมเล่นกีฬา เพราะจะทำให้ร่างกายทนไม่ไหว และอาจจะทำให้หน้ามืดได้ ควรเล่นออกกำลังกายโดยไม่ฝืนสภาพร่างกายของตัวเอง

 

เตรียมพร้อมอุปกรณ์

ตรวจสอบอุปกรณ์เครื่องมือ ที่จะใช้ในการออกกำลังกายให้พร้อม และอยู่ในสภาพที่ใช้การได้ดี เพื่อป้องกันอันตรายจากอุบัติเหตุ ที่อาจจะเกิดขึ้นเพราะอุปกรณ์มีความแข็งแรงไม่เพียงพอ

สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

-ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนจะออกไปเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ทำให้เกิดการเต้นผิดจังหวะ

-ไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก หรือมื้อใหญ่ ก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงครึ่ง เพราะอาหารที่ทานเข้าไปนั้นยังไม่ย่อย และจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้

 

 

 

 

 

 …

Read More